Совместимы ли сауна и беременность? Ликбез для будущих мам

Этим вопросом задаются многие будущие мамочки, требуя ответа и совета у врачей. Если женщина посещала сауны и бани Москвы до беременности, то не удивительно, что ей не хочется прекращать эту полезную и приятную традицию в период вынашивания ребенка. Тем более, что большинство современных медиков склоняются к мнению, что парилка, если ее «употреблять» умеренно и правильно, не только не навредит, но и будет полезна как маме, так и малышу. 

Конечно, к посещению сауны нужно подходить осмотрительно, предварительно проконсультироваться с врачом, наблюдающим беременность. У женщины не должно быть абсолютно никаких противопоказаний. Как то угроза выкидыша, токсикоз, повышенное давление, варикозное расширение вен, воспалительные процессы в острой стадии. Не стоит ходить в сауну в первом и последнем триместре, дабы лишний раз не рисковать. В остальное время будущая мама может посещать баньку в свое удовольствие с подругами или мужем.

Но придется соблюдать правила, которые, до беременности, были не так строги и суровы:

-        нельзя охлаждаться в холодном бассейне, лучше принять душ комнатной температуры;

-        выбирать только нижнюю полку, так как температура там меньше;

-        не сидеть в парной длительное время, вполне хватит двух-трех минут;

-        париться при щадящем температурном режиме;

-        не посещать парилку в одиночестве. 

Возникает вопрос, что взять в сауну? В принципе, каких-то дополнительных вещей не требуется. Актуален тот список, который был и до беременности. Единственное, если вы стесняетесь округлившегося животика, то можно прихватить с собой простыню, парео либо сменить купальник на более закрытый. 

И вперед, за удовольствием и здоровьем! Ученые доказали, что в бане усиливается иммунитет мамы и плода, стимулируется кровообращение, происходит насыщение плаценты кислородом, что значительно снижает риск нефропатии у женщины и гипоксии у малыша. Также улучшается тонус сосудов, повышается эластичность мышц, что очень важно для течения родов. Кожа становится более упругой, поэтому появление растяжек будущей маме не грозит. 

Есть и еще один положительный момент, который для женщины в положении достаточно важен — в парилке уходит физическая усталость, психологическое напряжение, улучшается общее состояние, чувствуется прилив сил и бодрости. 

Поэтому если вас непреодолимо тянет в сауну, и врач не против вас туда отпустить, смело принимайте приятные и полезные процедуры.