Как надо правильно питаться, если вы хотите похудеть

Оказывается, недостаточно и даже не обязательно терзать себя голодными диетами, подсчитывать потребленные калории, практиковать чудаковатую дробность и раздельность питания. Во многих случаях достаточно лишь соблюдать режим.

Американские учёные-диетологи из The Salk Institute сделали открытие, что для правильного похудения есть можно лишь в течение 12 часов дневного времени. Вторая половина суток должна быть свободной от любого употребления пищи.
Эксперимент был поставлен на крысах, которых кормили в разных режимах. Однако, как считают учёные, этот опыт даст такие же результаты и в отношении людей.
Режим питания, когда организм в течение 12 часов полностью "отдыхает" от процесса принятия пищи, показал, что у подопытных животных не только стабилизировался и даже снизился вес и уменьшилась жировая прослойка, но ещё и нормализовался уровень холестерина в крови.
Из этого несложного эксперимента вытекает простой совет: кто желает похудеть или просто не толстеть, установите себе за правило: если ваш завтрак приходится на 8 утра - ужинать следует никак не позже 8-ми вечера.