Ученые: нехватка витамина D приводит к депрессии

Исследователи Университета Орегона нашли связь между нехваткой витамина D в организме и депрессией у здоровых молодых женщин. Дефицит витамина D приводит к нарушениям функции иммунной системы, развитию некоторых форм рака и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Витамин D - важноый элемент в организме для здоровья костей и функции мышц. Он вырабатывается организмом когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей, особенно при загорании. Но зимой этот витамин у нас в дефиците.  
Ведущий автор исследования Дэвид Керр отмечает, что на протяжении 5-недельного тестирования, в котором участвовало более 180 студенток в возрасте 18-25 лет, у молодых женщин с низким уровнем витамина D клинически значимые симптомы депрессии отмечались чаще других: «Депрессия имеет несколько сильных причин, и витамин D является только небольшой частью общей картины. Но учитывая то, как много людей страдают от депрессии, любое, даже малое влияние, которое мы можем найти, имеет важную роль в здоровье населения».
Ученые рекомендуют применять БАДы - биологически активные добавки с витамином D, хотя их и нельзя считать полноценными лекарствами против клинической депрессии: «Такие витаминные добавки стоят недорого и легко доступны, - поясняет Керр. - Их, конечно, не следует рассматривать в качестве альтернативы лечения, но они хороши для общего состояния здоровья». 
Рекомендуемые суточные дозы витамина D составляет 600 IU в сутки. Ранее очень популярен, даже обязателен был рыбий жир, прописываемый детям (и ненавистный, потому что противный на вкус) и который можно купить в аптеке - ежедневно по одной чайной ложке.